Могу ли я начать, если никогда не занималась никаким спортом?+
Абсолютно. Большинство наших игроков начинали вообще без спортивного опыта. Тренеры учат тебя технике шаг за шагом, в безопасной обстановке и в твоём темпе. Тренировки бесплатны, так что приходи посмотреть, как это выглядит, без каких-либо обязательств.
Тренировки платные?+
Нет — тренировки полностью бесплатны. Никаких членских взносов и скрытых расходов: ты приходишь, тренируешься и становишься частью команды без всяких затрат. Нужны только кроссовки и бутылка воды.
Какой возраст вы принимаете?+
У нас есть группы для подростков (от 14 лет) и взрослая команда для женщин всех возрастов. Без верхней границы — некоторые из наших игроков начали и после тридцати. Важно желание, а не возраст.
Где и когда проходят тренировки?+
Мы тренируемся в Белграде, два-три раза в неделю во второй половине дня (в основном по вторникам, четвергам и субботам). Точное место и расписание на текущий сезон отправляем после первого контакта.
Опасно ли регби-13? Я боюсь травм.+
Контакт — часть игры, но ему учат постепенно и в контролируемых условиях. Правильная техника захвата и падения — это именно то, что делает регби-13 безопасным. Сначала ты отрабатываешь основы без полного контакта, пока не обретёшь уверенность.
Что взять с собой на первую тренировку?+
Спортивные кроссовки, бутылку воды, небольшое полотенце и одежду, в которой свободно двигаешься (легинсы или шорты и футболку). Бутсы и специальная экипировка на старте не нужны — всё остальное обеспечиваем мы.
Должна ли я сразу участвовать в соревнованиях?+
Нет. Многие игроки сначала тренируются месяцами до первого матча, а некоторые приходят чисто для отдыха. Темп выбираешь ты — мы здесь, чтобы поддержать тебя, какой бы ни была твоя цель.
У меня плохая физическая форма. Это проблема?+
Нет. Физическая форма строится на тренировках, и никто не ждёт, что ты придёшь готовой. Мы адаптируем упражнения под уровень группы, и прогресс ты почувствуешь уже через несколько недель.
Остался вопрос?
Напиши нам в Instagram или на почту — отвечаем в тот же день.
ŽENSKI RAGBI 13
Женское регби-13 для всех женщин и девушек в Сербии. Спорт, сестринство и место, где у каждой женщины своя позиция.
Навигация
Следи за нами
© 2026 Ženski ragbi Srbija. Все права защищены.
Белград, Сербия